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Food Reading® diary

食べものの 不思議な力のお話です

食べる準備③

こんばんは^^

フードリーディングマスターの響です。
今日は 食べる準備③のお話です。


食べる準備③とは

バランス強化です。

必要なものは

はらまき

ストレッチポール

階段

です。


はらまき で オヘソ周りを温め
血流を進めて 身体の中心を
活性化させます。
中心が 確かになれば
気の 維持できます。
自分で実感する  が可能になります。

ストレッチポールに
寝転び 首の後ろから
背骨までを刺激し、
ゆがみを 調えます。
軸が確かであれば、ぶれません。
相手との関係性が 正されます。

5階までの階段の登り降りを
3回くりかえします。
呼吸が深くなり
太ももと足首の強度が鍛練されます。
(息が乱れたり、筋力のないかたは
ゆっくり はじめてください)
呼吸と太もも、足首が強くなると
社会をわたってゆく力がつきます。

食べる準備③は

身体を動かして

自分
相手
社会

の トライアングル バランスを
高めます。

食べる準備は、①、②、③で
修了ですが、

大きい視点でいえば、

①が 自分と
②が 相手と
③が 社会と

食べる(関わる、向き合う)ことに
つながっています。

フードリーディングの
食べる準備 は

食べる にまつわる認識を
アップデートするもにです。